집에서 하는 트램폴린 유산소운동

 

 

 

 

BOUNCE 시리즈에 오신 것을 환영합니다. 심박수를 높이고 근육을 태울 수있는 재미있는 운동 시리즈. 리바운드를 사용하면 충격이 적고 관절에 친숙한 방식으로 고강도 점프를 수행 할 수 있습니다. 심근 운동을 수행하고 리바운드를 사용하여 긴 근육을 만들고 핵심 안정성에 도전하는 독특한 조각 간격을 사용합니다. 리바운드 장치가없는 경우에도 바닥에서 이러한 운동을 모두 수행 할 수 있습니다. 바운스 카디오 로워 (Bounce Cardio Lower)에서는 고 에너지 카디오 움직임을 번갈아 가며 스쿼트 및 찌꺼기로 심박수를 높이면 심박수가 회복되고 하체가 작동하게됩니다. 하체 토닝 세그먼트는 트램폴린의 온 / 오프를 통해 더 넓은 범위의 모션을 얻을 수 있습니다. 추가 코어 참여를 위해 트램펄린에서 균형 잡힌 매트 운동으로 마무리합니다. 다양한 종류가 있으므로 시간이 지날수록 단기간에 확실히 많은 칼로리를 태울 것입니다. 끝에도 좋은 스트레칭이 있습니다! 체력 수준 : 모든 수준 장비 : 리바운드 또는 미니 트램폴린 (없이 할 수 있음) 길이 : 37 분 무료 운동을 위해 내 채널을 구독하십시오.https : //www.youtube.com/channel/UCGmJ ... 이 운동은 내 웹 사이트에서 다운로드하거나 DVD로 구할 수 있습니다 : http : //www.workoutdvdworld.com.au/wel ... 많은 것을 확인하십시오 다른 Barlates Body Blitz 운동 및 DVD 다운로드는 http://www.workoutdvdworld.com.au에서 다운로드 하십시오. 나를 따르십시오 : 웹 사이트 : http://www.workoutdvdworld.com.au/ Face Book Page : https : // www. facebook.com/pages/Work-o ... Instagram : https : //instagram.com/barlates_body_b ... Twitter : https://twitter.com/Workoutdvdfreak