통증을 완화 시켜주는 스트레칭 마사지 폼롤러

 

폼롤러 사용법을 소개합니다

 

폼롤러는 원통형 쿠션이라고 생각하면 되는데요

자신 힘으로 부위별 마사지를 한다고 생각하면 간단합니다.

 

그렇다고 마사지가 전부는 아니고

사용법에 따라 뭉친 근육을 풀어주고 스트레칭

중심을 잡아 주는 운동까지 가능하니

괜찮은 용품이라 생각됩니다.

 

관련 동영상을 올려 봅니다.

 

 

 

How to Foam Roll Away Lower Back Pain | Foam Rolling

 

 

허리부분 통증에 관한 폼롤러 사용법이라고 하는데~!!

맞는지는 모르겠습니다.

 

 

 

 

How to Foam Roll Your Back | Foam Rolling

등 부위를 풀어주는 폼롤링 영상입니다.