집안에서 달리기로 유산소운동이 가능

유산소운동, 말이 쉽지 실천하기가 좀처럼 쉽지 않죠...ㅋ

저도 게으름에 안하고 있으니...

 

이번에 소개하는 영상은 유산소 운동~

그것도 집에서 점프하면서 맘놓고 하는 영상입니다.

 

 

 

트램폴린 위에서 제자리 뛰기~

뭐~ 이런거는 그냥도 하는데~ 라고 할 수 있지만...

집안에서는 맘놓고 할 수 없는 행동중 하나죠..

 

 

유튜브에서 퍼온영상으로 자막을 켜 시청하면 도움이 많이 될 겁니다.

트램폴린이 아이들 놀이용이나 여성들 다이어트용으로 많이 알려져 있는데요

남성들도 집에서 좁은 공간에서 유산소 운동이 가능하답니다.

 

https://video.bellicon.comMatt Johnson은 심장 트램 핑을 할 수있는 미니 트램폴린 심혈관 운동을하기 쉬운 방법을 보여줍니다! 훌륭한 심장 대안! 운동 루틴을 섞는 것을 두려워하지 마십시오!

 

위에 내용은 유튜브내용 번역한거

 

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